Воскресенье - день для восстановления физических и ментальных ресурсов, перезагрузки. В зависимости от настроения и состояния внутренней батарейки наполнение этого дня может быть разным:

😴 долгий сон, медленный завтрак, медитативное втыкание в окно под чашечку кофе (идеально, если за окном дождь в этот момент), записи в личный дневник, чтение книги, просмотр романтичного фильма из 2000-х. Неспешный растянутый день, в котором нет глобальных мыслительных процессов.

🧘‍♀️ день-самоанализ: думаю о смысле жизни, мире во всём мире и способах сделать этот мир ещё чуточку добрее и лучше. Порываюсь снова начать заниматься йогой, обмениваюсь с подругой, которая в Питере, философскими голосовыми. Сажусь за планирование контента в соц.сети, ибо приходят всякие хорошие мысли по этому поводу. Анализирую свою жизнь и благодарю Вселенную за те блага, которые у меня уже есть. Иду гулять в парк и продолжаю думать о вечном.

⛰️ ранний подъем, быстрый завтрак, адреналин в крови и предчувствие очередного приключения, рюкзак за спину, на ноги - кроссовки. Редко, но метко хожу в походы. Они выматывают физически и заряжают духовно. В горах/лесах получаю мощные инсайты, опыт преодоления страхов и испытываю собственную выносливость.

👩‍👧Сон до обеда, особенный завтрак с ноткой экзотики, маски для лица, обмен девичими секретами и шоу Александра Рогова - это день, когда дочь остаётся в воскресенье со мной и мы проводим вайбовый девичник.

❌ Что я перестала делать в свой выходной: убирать и готовить сложные блюда, переписываться в рабочих чатах и проверять рабочие акаунты, тревожиться по поводу того, что просто отдыхаю и расслабляюсь.

✅ Что получила, когда разрешила отдыхать так, как хочу: повысила свою эффективность в будни, научилась переключаться между отдыхом и работой, качественно проводить время с собой и родными, стала прислушиваться к своим истинным желаниям.

Выходной - это только ВАШЕ время и никто не в праве отнимать его у вас. Отдых - РЕСУРС, который необходим нам также, как пища и вода.

Делитесь в комментариях, как проводите свои выходные, удается ли переключаться и восстанавливаться? ⤵️