🎭 Внутренний диалог: Ребёнок и Родитель за одним столом Каждый из нас — это удивительная внутренняя экосистема, где взаимодействуют три важных аспекта личности:

👶 Внутренний Ребёнок • Испытывает страхи • Мечтает и желает • Верит в чудеса • Проявляет искренние эмоции

👥 Внутренний Родитель • Формулирует правила • Выражает тревогу • Критикует и обвиняет • Контролирует поведение

🧑 Внутренний Взрослый • Анализирует ситуацию • Принимает решения • Остаётся объективным • Находит компромиссы Практическое упражнение для гармонизации этих частей личности:

1️⃣ Начните с Ребёнка • Запишите свои истинные желания • Выпишите страхи и тревоги • Опишите мечты и фантазии

2️⃣ Переключите внимание на Родителя • Проанализируйте его реакции • Запишите критические замечания • Обратите внимание на предостережения

3️⃣ Роль Взрослого • Сохраняйте нейтральность • Слушайте обе стороны • Найдите конструктивное решение • Сформулируйте конкретный план действий Пример диалога: • Ребёнок: «Я хочу это сделать!» • Родитель: «Это опасно и безответственно» • Взрослый: «Я слышу вас обоих. Давайте продумаем безопасный способ реализации желания»

Важно понимать: это не просто упражнение, а серьёзная практика интеграции разных частей личности. Она помогает достичь внутренней гармонии и принимать более взвешенные решения.

#транзактныйанализ #внутренняяработа #психологияличности #психологическаяпрактика #самопознание #анализсценария #транзактныйдлявсех #личностныйрост