…нужно соблюдать пропорцию сексуальных и агрессивных импульсов (слияния и отделения) на профессиональной сцене.

Быть близко, чтобы насладиться рабочим процессом, но когда станет слишком горячо, отдалиться. При этом не расставаться с работой резко и слишком надолго, чтобы огонь не погас.

Амплитуда тоже важна. Это должны быть не американские горки, а приятное качание на качелях.

В итоге, мы получаем две стратегии для работы с выгоранием

1️⃣ Кто горит

🟡**Эмоциональные и физические переработки: слишком долгое нахождение на рабочем месте и невозможность переключиться с рабочих мыслей на личную жизнь

🟡Мои коллеги = моя семья. Плотные и слепленные отношения в коллективе

🟡Ваша самооценка зависит от результатов работы

🟡Вы слишком сильно любите и одновременно ненавидите то, что делаете

Стратегия для вас:

Учиться устанавливать границы, разделять рабочее и личное время, искать удовольствие где-то еще, например, в хобби или в семье, выделить профессиональную идентичность в отдельную категорию и понять, что вы больше, чем ваша работа.**

2️⃣ Кто замерзает

🟡Работаете как робот – четко, безэмоционально, по протоколу, без возможности проявить инициативу и креатив

🟡Не привносите свою личность в рабочий процесс. Сразу вспоминается сериал «Разделение», где есть Я-рабочий или Я-обычный, которые не должны пересекаться

🟡Мало живого взаимодействия

🟡Работа для денег, а хобби для удовольствия. Многие люди обустраиваются в жизни именно так. Это норм, но тогда не ждите приятных ощущений от работы

Стратегия для вас:

Добавьте огонька! Позвольте себе больше свободы самовыражения, не стесняйтесь проявлять креатив, больше общайтесь, выстраивайте отношения с коллегами и клиентами. Будьте ближе.