Работаешь из дома? Кому знакомо: целый день за ноутбуком, а к вечеру — нулевая энергия. Я тоже через это прошел, пока не ввел правило: «Ни дня без движения».

Сейчас у меня есть: ✅ Утренняя зарядка (хотя бы 10 минут). ✅ Обеденная прогулка (без телефона!). ✅ Вечерняя пробежка или йога (чтобы «отключить» голову).

А у вас есть ритуалы, которые помогают оставаться активными на удаленке? Делитесь — соберем топ лайфхаков🌟

#УдаленкаИСпорт #ЗОЖНаДому #Продуктивность #БезОфиса #Движение