Стараюсь подходить поближе к деревьям, водоемам

Вот у нас в Краснодаре было на днях 38-40, только кондиционером и спасаемся. Выходим из дома только с заходом солнца.

Марианна, наидобрейшего вам вечера! О жаре можно говорить в южных районах Страны, в азиатских республиках. По большей части России это просто временная жаркая погода. Не надо от неё спасаться, нужно только исключить из рациона все  сложные белки, на расщепление которых тратится полно энергии. Кроме того, нужно исключить все то, что засоряет мембраны клеток. Далее, выравнивать электролитный баланс. И тогда организм не будет реагировать на жару так, как он реагирует у среднестатистического человека.

Кондиционера, однако 🥶