Как отличить выгорание от стресса?
Мы часто испытываем стресс в той или иной степени. Сам по себе стресс не опасен — это здоровая реакция организма на раздражители. Но важно не упустить момент, когда стресс становится одной из причин эмоционального выгорания.
Признаки выгорания: 🟢Вы чувствуете себя уставшим уже утром: у вас бессонница или прерывистый сон. Возможно вы спите долго, но бодрости после сна не ощущаете; 🟢В начале рабочего дня вас посещает мысль «скорее бы вечер», а воскресенья не любите за то, что завтра на работу; 🟢Работа больше не заряжает вас, а только раздражает; 🟢Самые простые задачи отнимают у вас больше сил и времени, чем обычно; 🟢Вы не можете сосредоточиться, чаще ошибаетесь; 🟢У вас нет сил и желания общаться с коллегами; 🟢Вы стали часто и подолгу болеть.
В следующем посте рубрики #hr_психология мы расскажем, как предотвратить выгорание.
