📌 Если ты: — строишь карьеру или бизнес — хочешь лучше понимать себя — устал быть в постоянной гонке — ищешь точки роста и не хочешь «гореть» 💡 GPT может стать твоим ИИ-консультантом по времени. В посте — инструкция: ✅ Промт для ChatGPT или DeepSeek ✅ Автоматический анализ твоего дня ✅ Подсчёт, сколько часов ты тратишь впустую ✅ Подсказки, что делегировать, убрать или автоматизировать ✅ Готовый мини-план (с промтами), как освободить время — начиная с завтрашнего дня 📲 Пройди задание и напиши, сколько времени освободилось. Это не челлендж. Это — новый взгляд на твою жизнь через ИИ.

ШАГ 1. Откройте ChatGPT или DeepSeek (он бесплатный и работает из России) и вставь вот этот запрос (промпт):

Ты эксперт по тайм-менеджменту и продуктивности. Помоги мне понять, куда уходит моя жизнь и как нейросети могут вернуть мне время для важного. Моя профессия/деятельность: [укажи кратко — маркетолог, мама в декрете, предприниматель, дизайнер и т.д.]

Анализируй пошагово: 1. СНАЧАЛА задай мне 3 уточняющих вопроса о моем дне и дай варианты ответов как подсказку 2. На основе моих ответов составь список из 20 типичных задач для моей деятельности 3. Для каждой задачи покажи:

[Задача] - [Текущее время] ➜ [Время с ИИ] ➜ [Экономия в неделю]

4. ИТОГ: - Общая экономия времени в неделю - Сколько это часов в месяц для семьи/хобби - Какую ключевую выгоду даёт внедрение ИИ (реалистично, без завышений) - ТОП-3 нейросети, которые дадут максимальный результат

Формат ответа: таблица + выводы. Конкретно, без воды.

Начинай с первого уточняющего вопроса. Важно! 👇🏻 Честно отвечайте. Не приукрашивайте. Нейросеть не будет вас судить. Она покажет, где вы теряете себя. Когда я прошёл это задание сам, оказалось, что почти 4 часа в день у меня уходят на задачи, которые можно было делегировать или даже вообще не делать..

ШАГ 2. Попросите план-действий

Когда GPT закончит анализ, напишите в чат:

А теперь дай мне 5 конкретных шагов, как освободить это время уже завтра начиная с самого простого. И если в этом мне помогут нейросети, разработай промты под каждую задачу, промпт опиши по формуле CRAFT. Только не указывай аббревиатуру и когда будешь разрабатывать промты для решения задач, выдели их отдельным шрифтом, чтобы можно было скопировать и сразу вставить в нейросеть. И получи готовый мини-план. С шагами. Без воды. Как перестроить день — чтобы не терять то, что важно.

Ответь в комментах: сколько часов ты тратишь в пустую, по твоим ощущениям? И проверь, насколько прав ты на самом деле.

#искусственныйинтеллект #GPT #DeepSeek #таймменеджмент #управлениевременем #нейросети #айти #продуктивность #бизнесрост #цифровойассистент #технологиидляжизни #сетка #сетевойрост #карьера #эффективность #инструменты2025 #нетворкинг #личностныйрост #маркетолог #предприниматель #дизайнер #мамавдекрете #разработчик #руководитель