С момента публикации о тестах, которые я запрограммировал, тест на депрессию прошли уже более ста человек.

В начале недели я подсчитал результаты: больше половины участников имеют признаки депрессии, а более 20% находятся в этом состоянии с очень высокой вероятностью.

Осознать, что у тебя депрессия - это первый шаг к тому, чтобы с ней справиться. Но многие даже не замечают, что с ними что-то не так. Ну скучно, и ладно. Ну серо всё, ну и пусть. «Все так живут, мир теперь такой», - думает человек и продолжает жить как есть.

А тест помогает увидеть: это не какая-то абстракция, это уже происходит со мной.

Эти цифры заставили меня задуматься: как можно помочь людям, которые ещё не готовы или не могут пойти в терапию?

Ведь депрессия не где-то там - вот она, рядом, и с ней нужно что-то делать. У меня уже были наработки и инструменты по самопомощи в таких состояниях, но они просто лежали на диске и в заметках.

Я решил всё собрать в один документ - так появился гайд «Самопомощь при депрессии».

Выкладываю его сюда. Буду рад обратной связи - мои контакты есть внутри гайда.

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки