Проблема не в технологиях, а то как мы их используем. Например: у нас есть нож которым можно порезать торт, а можно поранить палец.
Тоже самое и со смартфонам. Просидели за телефоном 8 часов и не успели сделать главное, месячный отчёт для руководителя.
Или «залипли» в компьютере за сериалом и не можем остановиться так захватил сюжет.
Не знаем почему мы так много тратим время и деньги на шопинг и продукты которые потом оказываются не нужными. Получив порцию мнимого счастья — мы разочаровываемся.
И так раз за разом и ничего поделать с этим мы как будто бы не можем. Кажется что такие действия сложно преодолеть или просто не возможно.
В чем загвоздка. Нами управляет компульсивно не осознанные действия на уровне тела и ума. Мы не можем понять когда достаточно.
Но что же делать? Есть разные способы управлять и следить за психикой. Один из них это йога. Дальше поговорим про неё.
Настоящая йога это не про абонемент в «йога центрах» и не про «попсовые» онлайн площадки где йога — инструкторы камуфлируют свои услуги и под видом асан выдают их в виде фитнес упражнения, что может привести к психическим расстройствам.
Был у меня опыт через известный онлайн ресурсе. Прошёл практику «Кундалини йога» и примерно через неделю произошёл сбой психики: всплыли психологические травмы, контролировать которые очень сложно, например вернулись желания к вредным привычкам, проявились вспышки гнева.
Но есть и хорошие новости. Если у вас есть не обдуманные поступки или действия например: когда хочется что-то съесть после того как плотно поели не беда это исправимо и на первых порах нужно чуточку усилия, но не когда не запрещайте себе — это пройдёт со временем главное начать.
После неудачного опыта «Кундалини йога» нашёл в интернете Садхгуру (лидер йоги и мировой спикер: Петербургский Экономический Форум, Сбер, Майкрософт, Гугол) который раскрывает основы йоги. Эти знания доступны, и не выходя из дома их можно получить через приложение и на Ютуб канале.
Как начать правильно и не навредить себе.
В научных исследований доказали. что йога она же медитация (это одно и тоже и они не делится по отдельности йога это и есть медитация и наоборот) говорят о стабилизации мозга и тела одновременно.
Совет: «Уделяйте по 5—10 минут в день (желательно утром и перед сном в течении 48 дней или один раз в день то 96 дней), то можно достичь спокойствия ума, глубокий сон, и минимизировать не обдуманные действия, а вскоре избавиться от них», — говорит Садхгуру.
Для старта не обязательно выходить из дома и ходить в прорекламированные места по йоге. Нужно просто установить приложение и на начать практику «Чудо ума» от Садхгуру — это бесплатно.
Вот ссылка на приложение:
