Многие думают, что выгорание - это когда уже не можешь встать с кровати. На деле всё начинается гораздо раньше. Вот признаки, которые выглядят как "нормальная загруженность", но часто говорят: вы на краю.

1. Вы всё чаще раздражаетесь на «своих» - команду, близких, партнёров. Не потому что они плохие. Просто у вас нет запаса.

2. Нет желания обсуждать успехи. Проекты идут, цели достигаются, но вам всё равно. Это не скромность, это эмоциональное обнуление.

3. Резкое снижение терпимости к неопределённости. Раньше спокойно планировали в условиях риска, теперь всё раздражает и пугает.

Появляется автоматизм. Говорите «правильные» слова, делаете нужные вещи, но без внутреннего включения. Как будто это не вы.

Это не «устал». Это сигнал, что ресурс истощается. И чем раньше вы это поймёте, тем мягче будет восстановление.

Хотите - сохраните. И пересмотрите, когда снова скажете себе: «да я просто напряжён».

#выгорание #ментальноездоровье #руководство #ритлид #самодиагностика #управление #психологияработы #восстановление