На одной консультации женщина Катерина 41 год. Двое детей.Муж.Мама. Строит в песке целый город. В нём много разных жителей. Рядом с городом живет пёс,который незаметно всем помогает.Охотиться,спасает и всё для них делает. А жители города,просто живут и радуются. -«Я тут всех накормила, всем помогла… а меня - никто». В процессе она понимает: она годами ждала, что кто-то догадается сказать ей простое: «ты молодец». Что ее просто- заметят!

Вы когда-нибудь задумывались, как часто мы нуждаемся в простом, но таком важном замечании нас- в «поглаживании»?

Что такое поглаживания?

Я как-то одно время сильно погружалась в теории Эрика Бернса. Берн, транзактный анализ, игры, в которые мы играем, и вот эти поглаживания – как базовый элемент нашей жизни. Поглаживания — это наше эмоциональное питание. Бернс выделяет несколько типов поглаживаний: позитивные, негативные и неопределенные. Мы можем получать положительное подкрепление в виде комплиментов или заботы, но иногда сталкиваемся и с негативом. Это может быть критика, равнодушие или даже игнорирование. Как в детстве? "Мама, смотри, что я нарисовал!"- и ждешь этого заветного «Какая красота!". А если мама устала и буркнула что-то невнятное? Вот он, дефицит поглаживаний. И потом мы, взрослые, начинаем искать их где попало. То в лайках в соцсетях, то в одобрении коллег, то в бесконечной уборке, чтобы муж заметил.

Именно такие вещества (поглаживания) помогают нам формировать наше «я», наши отношения и окружающий мир. Каждый из нас нуждается в ней — в заботе, нежности, понимании.

Что происходит, когда поглаживаний не хватает?

• Мы начинаем «голодать»и хватать любые, даже ядовитые («Зато он хоть кричит, значит, я есть»).
• Или отказываемся от них совсем («Мне ничего не надо» ложь).
• Или выпрашиваем их невротично (вечный «я худее?» или тревожные сообщения «ты меня любишь?» в 3 ночи).

Часто себя гладите? А других?

Если чувствуете, что с поглаживаниями какая-то беда, и хочется разобраться,приходите. Песочная терапия — это безопасное пространство, где мы можем вместе исследовать ваши чувства и желания. Посмотрим, какие «поглаживания» вы ждете.Может, вместе найдем те самые заветные слова, которых вам так не хватает. Давайте сделаем шаг к тому, чтобы вы чувствовали себя важной и заметной!

В комментариях можете поделиться поглаживаниями, которых вам не хватает.