Признавайтесь! Как долго листаете ленту ваших соцсетей? Как бесконечное скроллинг ленты загоняет нас в тревогу?

Ровно год назад я писал про «цифровой аутизм» и нашу странную тягу к плохим новостям — но тема не теряет актуальности 🧐

В новом подкасте с @moderator_sanchez_ai обсудили, как соцсети играют на нашей иллюзии контроля («А вдруг пропущу что-то важное?»), чем опасен FOMO-синдром и почему думскроллинг (этот бесконечный поток тревожных новостей) может довести до панических атак 🧠

Что делать? (Коротко для Вас) 😇 ✔️ Жёстко дозируйте время в соцсетях — например, только утром за кофе и вечером после работы. ✔️ Уберите телефон из спальни (серьёзно, особенно если вы тревожитесь). ✔️ Замените вечерний скроллинг на что-то настоящее: книгу, разговор с близкими или просто тишину.

Ну а На фото — бекстейдж записи подкаста. А как вы справляетесь с информационной перегрузкой? Делитесь в комментариях!