⏰ Режим сна Начал с 01:00–09:00. Сейчас ложусь в 23, встаю в 7. Это не «волшебно изменило мою жизнь», но стало чуть больше спокойствия, фокуса и… гормонов в нужное время суток. Привык. Очень рад.

🏃 Тренировки 27 тренировок за 30 дней. 3 силовых + 3 бега в неделю. Прогулки почти каждый вечер. Бег без телефона и наушников = инсайты + цели на день.

🇬🇧 Английский Прошёл весь курс в приложении «Полиглот», в том числе фразовые глаголы. Теперь перешёл в продвинутую часть. Самый стабильный прогресс за всё время. Хочу дойти до уровня B2 и работать с западными клиентами.

💻 Работа Понял, что день легко уходит на переговоры, а не на саму работу. И что работа это не всегда про то, что хочется в моменте, а про то, что надо делать. Ввёл правило: 8ч как на обычной работе. Часть монтировал сам, без делегирования и изучил пару полезных фишек в АЕ.

📩 Рассылки Первые недели отправлял 40 сообщений в день. Пришли первые заказы. Потом старые клиенты. Встал минимально на ноги и инвестировал в себя.

Потом фокус чуть рассеялся.

До сих пор не выбрал: монтажёр, продюсер, моушен?

🌀 Motion-design Проходил собес в IT-компанию. Не прошёл. Но зажгло по условиям. Сейчас прохожу курс по AE в вялотекущем режиме.

📱 Рилсы и посты Планировал давать экспертные фишки, но канал превратился в личный дневник. Хорошо и рад, что я вернулся к системному ведению контента.

Сначала делал формат «до/после» монтажа – заказов это не особо дало.

Дальше я буксанул. Не определился с форматом. Надеюсь позже вернуться к этому.

🚬 Никотин Зависим от кальяна. Пока не бросил. Иногда — один, иногда — с друзьями. Работаю над заменой: прогулки, чай 🍵

🥕 Питание Из-за проблем с животом перешёл на диету: яйца, рис, гречка, курица, говядина, огурцы.

Оказывается это не физиология, а вполне конкретная причина которая решаемая. Бонус: минус 4 кг, висцеральный жир с 10 до 7.

🧴 Лечение кожи Утвердил диагноз, понял почему старое лечение не работает и нашёл новое. Лицо стало чистым 🥰 Знаю, что может вернуться, но теперь понятно, что делать.

💰 Бабулеты 62 100 / 100 000 Цели не достиг, но вспомнил, что у меня есть я. Главное — я не слился. Это уже победа.

⸻

🪁 Это был перезапуск, который я однозначно беру дальше в жизнь.

Кто проживает или уже пережил трудный период? Поделитесь своей историей в комментариях. Я постараюсь помочь лично.