❤️Когда мы отдоляемся от партнера или он от нас, это может настараживать, пугать, злить….вообще нас часто злит то, что пугает. Злиться проще, чем признать свой страх. Признавать, что ты чего-то боишься - это признавать свою уязвимость. Этому обычно нас не учат в детстве. Я часто пишу про злость, что важно ее замечать и учиться правильно использовать, с целью выпрямления границ. Злость часто маркер того, что происходит что-то нарушающее наши границы.

В случае со страхом, злость скорее, мешает нам его увидеть. Прислушаться к нему, разглядеть свою потребность, заметить свою уязвимость. В общем страх важно замечать и учиться с ним обращаться. Быть напуганным вовсе не значит быть уязвимым.

Так вот, отдаление от партнера может пугать, даже когда мы сами эту дистанцию увеличиваем. Ровно так же, как и сближение. Тут много факторов, которые на это могут влиять. В том числе тип ривязанности, о котором позже напишу и выложу тест для определения твоего типа приявязанности.

Эмоциональное отчуждение в отношениях: ⏩тебе не хочется делиться тем, что с тобой происходит ⏩партнёр не интересуется твоими переживаниями ⏩даже в момент «вместе» ты чувствуешь себя как будто одна ⏩разговоры становятся сухими, формальными ⏩недостаток нежности, поддержки, простого внимания ⏩ты ждёшь, что партнёр сделает шаг, но он не делает ⏩ты перестаёшь делать шаги тоже ⏩ партнёр спрашивает: «Как день?», но тебе кажется, что это из вежливости, а не из желания услышать. ⏩ ты хочешь поговорить по душам, а он отвечает: «Не сейчас», или просто уходит в телефон. ⏩ ты делишься болью, а в ответ: «Не драматизируй», «Я устал», «Опять ты...»

Причины:

• накопленные обиды и замалчивания
• стресс, выгорание, нехватка ресурса у одного или обоих
• страх близости, особенно после конфликтов
• привычка избегать сложных разговоров
• у кого-то может быть депрессия, апатия, тревога
• отношения затянулись в формальность без эмоционального контакта

Как быть?

• Признать, что это происходит. Не закрывать глаза, не обесценивать.
• Спросить партнера и поделиться своими переживаниями. вопрос: «Я пугаюсь и мне грусто, от того, что ощущаю, что между нами дистанция увеличилась. Ты чувствуешь, что-то похожее? что мы отдалились?» «Тебе хватает тепла от меня? Мне — нет, я бы хотела чтобы ты (мы) - (важно предложить/попросить о чем-то, что тебе важно.
• Не обвинять, а говорить о своих чувствах: «Мне больно, что мы почти не разговариваем по душам» «Я скучаю по тебе, даже когда ты рядом»

Если диалог невозможен — обратиться за помощью. Иногда именно терапия помогает вернуть контакт.@marinasosnina24