Как я стала меньше переедать и при чем здесь маркетинг

У меня, честно, никогда не было драм с весом. 70 кг стабильности — хочешь качайся, хочешь не качайся, всё одно. Иногда бёдра разрастались до размеров, достойных зависти, но глобально не парило.

Больше беспокоили неконтролируемые участки моего режима питания перед танцами в 9 вечера и срывы на булочку или сосиску в тесте. Запретный плод.

Я недоумевала: да как так? Я беру с собой пизанскую башню из контейнеров. Там нормальная еда, сытная, довольно правильная, домашняя. И перекус - как по книжке, йогурт, орехи.

Почему же тогда перед сном хочется смести всю полку холодильника? И стакан воды - не панацея. Голубушка, кого мы обманываем этим стаканом? Доставай сыр. И котлету.

Я анализировала по шагам свое питание, активность и пищевые привычки (с нейросетью, куда без нее!) Выяснилось, что беда не там, где ждала. Я мало ем. В смысле редко. Я пропускала прием пищи вечером и мучилась от голода перед сном.

Зачем я вам это рассказываю? Если что-то не работает — разложи на детали и разберись в каждой. Проблема почти всегда не там, где ты её ищешь. Регулярность и системность рулят. В еде и в маркетинге — одинаково.

P.S. Да, этот пост написан с чаем и двумя котлетами. Регулярность, говорите?😉