Несколько будильников по утрам могут вызвать проблемы с сердцем и депрессию. Всё дело в постоянном сбивании фазы быстрого сна, именно той, когда человек видит сны — впоследствии это вызывает усталость, перепады настроения, повышает уровень гормона стрэсса, что и становится причиной проблем со здоровьем.

Но вставать просто в фиксированное время ежедневно полезно по тем причинам что организм это фиксированное время обозначает как «пробуждаемое» и все циркадные ритмы подгоняет под это время

Циркадные ритмы - это циклические изменения в физиологии и поведении живых организмов, происходящие в течение суток, примерно каждые 24 часа. Эти ритмы, управляемые внутренними "биологическими часами", синхронизируют различные функции организма с чередованием дня и ночи, обеспечивая оптимальную работу организма в разное время суток.