#дорогойдневник, сегодня, я победила свой страх, который съедал меня месяц.
Передо мной стояла достаточно простая для многих людей задача - позвонить человеку из очень близкого круга и попросить его поддержки в одной щепетильной для меня ситуации.
Возникает вопрос: откуда вообще какие-то страхи, если человек из близкого круга?
Оттуда, что за 31 год жизни я просила подобной поддержки только один раз, ещё когда жила принципом «слабоумие и отвага - наше всё», с тех пор многое изменилось, я изменилась и стала видеть эти отношения иначе.
Да и вообще не сильно развит у меня скилл - просить поддержки. Я этому только начала в прошлом году учиться и моим мозгам это всё ещё не нравится.
С чем я столкнулась в этот раз…
Страх первого уровня «мне не помогут, потому что нет возможности помочь»
- казалось бы, ну и ладно, нет, так нет, за спрос не бьют. Но, тут придется столкнуться с разбитыми надеждами и, что еще страшнее, с бессилием, я его очень плохо переношу.
Дальше вскрылось «а что если меня пристыдят в том месте где я не справляюсь?»
- стыд одно из самых трудно переносимых чувств для любого человека, с ним сталкиваться тоже не особо хочется.
И последнее, и самое сильное - страх встретиться с отвержением и услышать «я не хочу тебя поддержать, ты для меня неважна, твои трудности - только твои»
А всё почему? Потому что это можно сказать новый опыт, не до конца понятно что из него выйдет и мозг такой «да не надо оно нам, сами как-нибудь справимся, снова».
Но нет, за этот год я узнала какую цену я плачу в своей жизни, когда всё сама. И уже обращалась за эмоциональной поддержкой к вам и женскому кругу в котором состою. Это не так страшно как кажется. Спасибо групповой терапии за эти первые шаги, без неё я так и тянула бы всё на себе. Поэтому, на мягких лапах, за месяц предприняла несколько попыток созвониться, то не дозвонюсь, то телефон выключен, всё не туда и не сюда.
Я обсуждала это с психологом, писала себе + и - от этого разговора, но вот не получалось в него войти.
🔮 И вот, ночное озарение напоминает мне про расклад «страх или реальность».
Я сделала его сразу после того как записала вам голосовое и выложила пост.
🃏 Увидела, что правда слишком сильно накручиваю себя, силы на поддержку у человека есть, в моей голове картинка сильно мрачнее, чем будет в реальности. Ещё добавила динамику своего состояния.
Если я взяла карты в руки, то верю им больше чем себе.
Поэтому после всего увиденного просто взяла в руки телефон и позвонила, разговор сразу же состоялся, я убедилась в том, что расклад всё прекрасно описал, а ту поддержку, что мне необходима, я получу.
Прошла этот уровень, получается 🥳
А у вас есть ситуации, в которых вы прокрастинируете, а пространство не пускает? Как справляетесь с таким?
