Зачем мне к психологу, я что, сам не справлюсь? Что, Петя ходит? Ну он псих – ему надо, а мне – нет! Не всегда так категорично, конечно, но часто люди с недоверием и неохотой относятся к идее обратиться к психологу. Про психиатров вообще отдельная тема, потом напишу).

Насколько оправдан страх идти в терапию? Давайте разбираться.

Важно понимать, что каждая наша эмоция – жутко полезная и обычно сильно о нас заботится. Тут главное – вовремя ее распознать и понять, чтобы она в настойчивых попытках что-то донести до нас не переборщила с влиянием.

Поэтому страх идти в терапию – он совершенно нормальный. И даже полезный – особенно, если вы запишете все свои мысли и чувства по этому поводу, и принесете с собой на встречу с психологом.

Исходим из того, что вы уже поняли необходимость изменений в своей жизни. Что-то идет не так. И самостоятельные попытки исправить не сильно помогают. Да даже понять, что именно нужно исправлять не всегда очевидно, особенно изнутри системы, в которой вы живете всю жизнь. Нужен человек, который умеет слушать, слышать и задавать вопросы.

И вот здесь страх сильно может пригодиться. От выбора психолога многое зависит. Необходимое условие успешной терапии – контакт и доверие между клиентом и психологом, причем в обе стороны. Возможно, вы будете рассказывать что-то очень личное и совсем неприглядное, на ваш взгляд. Возможно, придется пойти в сложные переживания.

Психолог должен понимать, что он делает, и соблюдать основной принцип – не навреди. К сожалению, так бывает не всегда, и – как в любой другой профессии – здесь не всегда работают профессионалы. Да и профессионалы иногда ошибаются.

На что обращать внимание:

✅ Образование – да. Не обязательно высшее – там больше теории, хотя я считаю это необходимой базой. Но качественные курсы переподготовки (от 1000 часов) тоже ее дают, хоть и в меньшем объеме. Плюс такие курсы обычно ориентированы на практику – а это то, что вам нужно.

✅ Представленность в интернете – какая-никакая лучше, чтобы была. Предварительно можно составить мнение о человеке. Не гарантия, что он сам все это написал – но уже то, что информация есть, добавляет уверенности.

✅ Личное впечатление при встречах. Должно быть комфортно и безопасно. Если что-то не так – или сказать и обсудить (бывает и сопротивление так проявляется), или просто уйти из терапии – это нормально, адекватный психолог не обидится! Мы можем не совпасть по темпераменту и по ряду других моментов, включая подход. Психолог может и ошибиться при выборе подхода к конкретному человеку – мы тоже люди. ✅ Официальный формат работы – на мой субъективный взгляд, это хорошо) У меня принцип – заплати налоги и спи спокойно). Я принимаю оплату на данный момент через сервис Робокасса – он выдает официально чеки. На моем сайте размещен договор-оферта, где прописаны все условия взаимодействия и мои контакты-реквизиты.

Если это поможет, то по большому секрету скажу: я тоже иногда боюсь клиентов. 🙃 Бывает страшно, что не смогу вовремя распознать ситуацию, в которой не смогу помочь, когда суицидальные мысли у человека смогу ли правильно среагировать, или что не найду нужного подхода.

Но я же иду на сессии. И вы – приходите! А если у вас есть другие страхи, то напишите их в комментариях, или в личные сообщения – я постараюсь ответить на ваши вопросы в ближайшее время. 🤝