Синдром FOMO
Когда вы заходите в соцсети и видите коллегу-HR-а, который прошел очередное дорогостоящее повышение квалификации или побывал на популярной HR-конференции, у вас может возникнуть чувство, что вы что-то упускаете в своем профессиональном развитии, не так интересно отдыхаете или не так продуктивно живете и работаете.
Это синдром FOMO — боязнь упустить в жизни что-то полезное, выгодное, приятное и, интересное. Его ещё называют синдромом упущенной выгоды.
Он может привести к стрессу и тревоге, апатии, потере концентрации, нарушению сна.
Как бороться с синдромом FOMO: 🟩Планируйте свое время; 🟩Соблюдайте режим дня; 🟩Ограничивайте время, проводимое в соцсетях; 🟩Медитируйте и используйте техники расслабления; 🟩Отличайте картинку в соцсети от реальности - помните, что соцсети не отражают полной картины жизни человека; 🟩Планируйте свой отдых с минимальным выходом в соцсети, устраивайте себе цифровой детокс.
А ещё можно тренировать навык JOMO (принятие того факта, что не все возможности могут и должны быть реализованы), о нем мы расскажем в следующем посте нашей рубрики.🤚
