Уууууххх, пора возвращаться в форму

Многие к лету готовятся, набирают форму - а я набирал вес 😅 Даже побил личный рекорд

Интересное совпадение 👉 с одной стороны, где-то с марта начал работать с трекером, который жестко заставляет меня работать (и вероятно поэтому я стрессую) 👉 с другой стороны, в тот же период начались отношения

Вот и думай, что повлияло 😄 — На выходных на обучении был вопрос во время нетворкинга - какой твой идеальный день?

Мой идеальный день - тот, который был в июле прошлого года, когда я запустил челленджи привычек

• встал в 7 утра без будильника
• пошел побегал часик
• холодных душ
• иду завтракать в кафе с видом на горы (в Поляне)
• часик читаю книжку
• пишу пост в канал
• возвращаюсь, к 10 как раз просыпается москва и начинает работать
• плюс днем еще минут 30 подремать

Помню, что тогда был полон энергии, с утра просыпался заряженным и счастливым.

И вот год спустя я целыми днями на нервах, напиваюсь кофе, ложусь в 3-4, и от работы вообще ноль удовольствия, спорта почти нет, вес летит в космос. И что забавно, я совсем позабыл, а как же прийти к тому идеальному режиму

Необычно, что такой позитивный опыт не закрепился в образе жизни, а наоборот выветрился, и приходится заново его вспоминать. Недавно случайно вспомнил "ого, так я ведь раньше каждый день холодный душ принимал!" - начал принимать, и правда становится лучше

Так что вот новый хорошо забытый план восстановления 🔸ложиться в 12 (и вставать часов в 8 без будильника) 🔸3 раза в неделю качалка 🔸холодный душ (в идеале каждый день) 🔸без алко 🔸из нового - стараться не жрать на ночь 😭

Ах да, а еще на тренинге дали классный совет - "зачем тебе трекер, который заставляет работать тебя - пусть он заставляет работать твоих сотрудников". Так что перестал работать с трекером, вместо этого хочу найти парттайм РОПа для сейлзов

📍Закон Бекоза

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки