Или сделать то, что давно хочется, но вечно откладываешь и прокрастинируешь

👉 1. Сделать самую грязную часть первой

Да, начать с худшего, чтобы «расчистить» путь для самого классного. Собрать воедино все, что НЕ хочется делать, и отнестись к этому как к генеральной уборке.

Мозгу очень нравится это ощущение сражения. Приступ мотивации гарантирован.

👉 2. Найти нужную позу

У нас у всех есть ассоциации с позами. Например, мозг помнит, что когда ты стоя что-то пишешь в ноутбуке у стола — это значит, что нужно быстренько что-то доделать и выбегать из дома по делам.

Можно обмануть мозг, занять эту позу и он будет пытаться «быстренько сделать». Это буквально хакинг.

👉 3. Договориться с кем-то делать вместе

Обычно так делают, когда цели одинаковые (вместе бегать или вести дневник питания). Но это работает, даже если у вас разные идеи, цели и планы.

Создайте совместную доску в Collabis, распланируйте там свои действия и проверяйте друг за другом. А пояснения для друга только сделают ваши шаги более конкретными и выполнимыми.