Окно толерантности – так называют устойчивое состояние, когда мы можем "спокойно делать дела": когда ты ощущаешь себя в порядке, справляешься с задачами, не буксуешь, не гонишь, но нормально живешь.

Чем меньше внутренней устойчивости, тем уже окно. И мы выпадаем из него либо в гиперактивность, когда на раше и спортивном задоре делаем 1001 дело сразу, берем все новые проекты, загружаем себя планами до потолка и тут "главное не останавливаться", потому что как велосипед – упадёшь. А иногда вываливаемся в депрессивную фазу, когда нет сил, ничего не хочется и чувствуешь, как сильно устал..

Проблема в том, что мы не умеем с этими фазами обращаться и на раше стараемся задержаться подольше – и сделать еще побольше дел! А в депрессивной фазе тоскуем, жалеем себя, бережем и еще меньше шевелимся. Но это не помогает

Норма – посередине. Когда мы можем быть достаточно напряженными, но не перегруженными. Поэтому в гиперактивной фазе себя нужно успокаивать, отказываться от перегрузов, замедлять. А в застревающей наоборот – раскачивать, заставлять, поднимать.

Выигрывает не тот, кто делает максимально много (а потом выгорает и шарахается в депреську), но кот, кто умеет быть в своем окне толерантности, удерживаться в нем, не вываливается из него. И поэтому может ехать пусть медленнее, чем гиперактивные, но зато без остановок и провалов.

— А теперь с точки зрения блога, практики, роста, контакта с миром. Бывало, что писали каждый день - но хватило только на пару недель? Бывало, что вообще не можете себя отклеить от прокрастинации и месяцами не можешь "снова начать" этот дурацкий блог?

Это – на максималочках. Но на самом деле мы постоянно в этих циклах, чуть менее заметных, чуть менее критичных. И тут снова вопрос не в том, чтобы "никогда такого не допускать", но в том, КАК мы с этими циклами справляемся.

Возвращать себе окно толерантности Расширять его Писать блог и расти, вести проекты - из этого окна А не из крайностей (когда очень тоскливо, нет практики и совсем нечего делать – или когда наоборот перегруз и "только тогда я впихиваю еще и блог!")

Как? Выбором. Осознанностью. Тем, чтобы "писать блог и растить практику" потому что это нормально и я делаю это всегда, как зубы чистить или в зал ходить

И в зал записаться Тоже точно помогает❤️