🔍 Иногда понять себя — значит увидеть себя со стороны. Даже если эта "сторона" — другой возраст, другое «я». Делюсь глубокой практикой самоисследования, которая может удивить. Попробуйте — и понаблюдайте, кто в вас говорит сейчас.

🧭 Техника: «Биография в образах» 🎴 Возьмите колоду с образами людей (подойдут любые МАК-персонажи).

Просмотрите все карты и выберите 5, которые будут символизировать: 👶 Вас в детстве 🧒 В подростковом возрасте 🧑 В юности 🧔 Сейчас 👴 Вас в будущем (пожилом возрасте)

Разложите карты в хронологическом порядке. Отвечайте от лица каждой версии себя: – Кто вы сейчас? – Что вы хотите сказать другому «я»? – Чего вам тогда не хватало? – В чём ваша сила? – Что бы вы посоветовали себе в настоящем?

🗣 Завершите упражнение свободным диалогом между всеми образами. Кто кого поддерживает? Кто злится? Кто успокаивает?

📌 Сохраните — это техника, к которой стоит возвращаться каждый год. Она показывает рост, внутренние конфликты и настоящие опоры.

А если у вас нет метафорических карт, можно написать мне @MSBocharova, и мы вместе проведем эту технику!