Сегодня про мотивацию.

Любимая фраза всех тренеров по достигаторству: " Когда хочешь а туалет, бежишь и мотивации хватает"

Действительно на короткое простое действие сильная мотивация хорошо. И это совсем не противоречит двум законам о мотивации.

Законы Йеркса-Додсона — это два принципа в психологии, которые описывают связь между уровнем мотивации и эффективностью деятельности. Простыми словами, эти законы показывают, что слишком слабая или слишком сильная мотивация мешает достигать хороших результатов. Первый закон утверждает, что для каждой задачи есть оптимальный уровень мотивации, а второй — что чем сложнее задача, тем ниже должен быть этот уровень.

Вам ничего не напоминает? Бегуны: спринтеры важна скорость, а марафонцы выносливость.

Поэтому и получается, что накачка мотивацией у гуру успешного успеха для сильно вовлечённых чревата нервным срывом, и даже депрессией.

А на работе это выглядит примерно так: пришла такая заряженная, горы сворачивать, все изменить к лучшему, всех выслушать, пожелания учесть и создать рай в отдельно взятой коллективе.

А вокруг всех всё устраивает, они приспособились к обстановке, сидят тихо не отсвечивают и считают дни до зарплаты или аванса, отпуска, выходных, пенсии наконец.

И если ты хочешь изменить все сразу и быстро, то дело времени, когда ты или уйдешь или сядешь приспособившись вместе со всеми. Приходит оно выгорание.

Что можно делать? 🔵Ставить реальные цели, с учётом других людей. Они будут бороться за свое комфортное болото. 🔵Не заниматься спасательством, не причинять добра. 🔵Разбить свою цель на маленькие последовательные несложные шажки, с учётом корректировок. И вот эти маленькие шажки можно делать с сильной мотивацией.

Это пример, не руководство к действию. Хотите, чтобы ваша мотивация сработала? Узнайте себя с помощью психолога. Какой у вас тип личности? Сколько энергии в вас заложено? Как воспринимает ваша психика изменения? Если не очень, то главным саботажником будете вы сами. Здравствуй, прокрастинация.

Могу сказать про себя. У меня не очень с энергией. Я не энеджайзер. Если вдруг очень сильная активность, то потом недели две тряпочка. Но я маленькими шажками двигаюсь в сторону большой цели. Я перестала сравнивать себя с другими: Я ещё, а они уже. Мне стало намного комфортнее, интереснее и я стала увереннее. И я ещё верю, что могу изменить свою жизнь и меняю потихоньку, а они уже многие выгорели.