☄️«Фразы, которые разрушают твою самооценку»
Почему я всегда говорю о необходимости развивать эмоциональную чувствительность? Только это позволяет отличить правду от заблуждения. Когда мы оказываемся перед выбором, особенно если присутствуют факторы увеличивающие тревогу, например скорость происходящего, мы действуем автоматически, ум подкидывает решения исходя из прожитого опыта и стереотипов поведения, которые могут быть не актуальны или не пременимы в текущем моменте.
Например, чувствуешь скуку и раздражение - дискомфорт, а мозг говорит, это нормально, это же твоя подруга/родители/друзья - «нужно просто потерпеть». Когда возникает сомнение и поднимается тревога, хочется поскорее проскочить что-то не приятное.
В отношениях мы часто закрываем глаза на тревожные звоночки. Но именно с фраз начинается та атмосфера, в которой сложно оставаться собой, появляется необходимость себя менять, удерживать, ограничивать. Это сильно влияет на самооценку и самоощущение.
Если ты слышишь что-то из этого списка, не стоит это терпеть! Пора прислушаться к себе, а не игнорировать.
1. «Ты слишком всё драматизируешь» 📌 Обесценивает твои чувства и опыт. Вместо того чтобы понять тебя, партнёр отмахивается, лишая тебя права на эмоции.
2. «Без меня ты никто» 📌 Прямое подавление самооценки. Такие слова формируют зависимость и мешают верить в себя.
3. «Ты не сможешь без меня справиться», «Пока я рядом, ты под защитой» 📌 Страх потерять опору часто удерживает в отношениях, где нет уважения. Но эта фраза не проявление заботы, а контроль и попытка удержать тебя насильно.
4. «Ты сама во всём виновата» 📌 Перекладывание всей ответственности на тебя. Здоровые отношения строятся на диалоге, а не на поиске «виноватого».
5. «Так как я, тебя не полюбит ни кто, вот увидешь!» 📌 Манипуляция, которая держит в страхе одиночества. Любовь, это не милость одного человека, а встреча двух.
6. «Не выноси сор из избы» 📌 Фраза, которая может скрывать насилие или постоянное нарушение границ, замыкает тебя с твоей проблемой на едине. Когда в «избе» есть поддержка и безопасность, нет необходимости что-то скрывать!
7. «Ты должна меня принимать таким, какой я есть!», «Я такой, какой я есть, и меняться не буду» 📌 Здоровые отношения требуют гибкости и готовности меняться вместе. Отказ, это сигнал, что роста в паре не будет. Правда в том, что ты НЕ ДОЛЖНА принимать или терпеть то, что тебе не подходит. Вступая в отношения, не рассчитывай, что ты кого-то поменяешь. ➡️ Если эти слова звучат в твоей жизни, не оправдывать их, а прислушаться к своим ощущениям. Гештальт-подход учит доверять себе, восстанавливая эмоциональную чувствительность, разрушая закоренелые стериотипы и убеждения. Если тебе важно обсудить, как реагировать на такие фразы, можешь написать мне @marinasosnina24
