2025 год. Не самое стабильное время ever. Но наша природа устроена так, что эту стабильность (хотя бы для себя) нужно каким-то образом обеспечивать. Пишу сюда 5 самых простых, но действенных способов поддержать себя и свой ресурс: 🕐 Время наедине с собой. Хотя бы 15 минут. С музыкой или в тишине – неважно. Главное правило – побыть одному. 🙎 «Я здесь». Этот ритуал можно выполнять в любом месте. Итак, кладем ладонь себе на грудь, закрываем глаза и говорим себе: «Я здесь. Я в порядке». Дышим спокойно, чувствуя опору под ногами и снова: «Я здесь». ✍ Список достижений. Помогает понимать, что ты не стоишь на месте. Возьми в привычку фиксировать и осознавать свои ежедневные победы, даже если они совсем мини. Блокнот, заметки в телефоне или сообщения себе самой – важно не где они будут, а то, что они ежедневные. Загляни туда через несколько месяцев и почувствуй свою силу. 💆‍♀️«Тихое время». Время, когда все гаджеты и раздражители находятся вне твоей видимости. Завари чашку чая дома или выйди в лес на прогулку. Сделай своей привычкой отдых от бесконечного шума и новостей. 🏃‍♀️Движение. Любая двигательная активность полезна для нашего организма. Будь то тяжелая тренировка в зале или 15 минут ходьбы – просто двигайся. ❤️ А какие у тебя способы поддержать себя и свой ресурс?