Очень стрёмно в один момент найти себя в настолько выгоревшем состоянии, что нет сил проводить не то что встречи один-на-один с сотрудниками, а ты начинаешь избегать простых рабочих встреч, звонков и даже сообщений.

Тебе не до планерок, креативных штурмов, коллабораций и создания нового.

Самое плохое, что ваша команда будет это моментально считывать и это будет сказываться на их продуктивности: скорости и качестве работы. В креативных командах еще и повышается уровень тревоги и напряжения, что тоже не способствует эффективности работы.

Поэтому (актуально для всех): 1️⃣ Отдыхайте до того, как вы устали. Просто регулярно. Впишите отдых в свой календарь.

2️⃣ Напишите список дел и вещей, которые вас наполняют: любимая книга, хороший фильм, встреча с друзьми, мамины сырники, полежать у любимого на коленках - возвращайтесь к нему, когда это требуется.

3️⃣ Гуляйте. Не надо недооценивать пешие прогулки. В одиночестве или в компании - неважно. Они реально помогают переключиться и заставляют работать мозг по-другому. Можно совместить с пунктом 1)

4️⃣ Наладьте сон. Да, вот так банально. Отсутствие полноценного сна выжигает, особенно когда тебе 30+. К разбитому состоянию добавляется еще и чуство вины за сериал до 2 часов ночи. Контрпродуктивно.

Поэтому еще раз. Руководитель обязан отдыхать. Невозможно заряжать команду, когда у самого батарейка на нуле.