Привет всем!
Если вас с детства учили быть удобной (удобным) — не удивляйтесь, что вы не знаете, чего хотите.
Вы привыкли гасить свои желания. Сначала — чтобы не расстроить маму. Потом — чтобы не разочаровать учителя. Позже — чтобы не обидеть партнёра.
Знаете, что интересно? По исследованиям психологов, люди, которые постоянно подавляют свои потребности, чаще сталкиваются с синдромом эмоционального выгорания. Их мозг буквально «забывает», как распознавать собственные желания.
Вы так долго прислушивались к другим, что теперь не слышите себя.
«Хочешь мороженое?» — «Не знаю…» «Куда пойдём?» — «Мне всё равно…» «Чего ты хочешь?» — тишина
Но вот парадокс: в странах, где детей с ранних лет учат выражать свои предпочтения (например, в Финляндии или Швеции), уровень удовлетворённости жизнью у взрослых значительно выше.
Вы не капризная/капризный. Вы не «сложная/сложный» . Вы просто разучились спрашивать у себя: а что я чувствую? а чего мне хочется?
Пора возвращаться к себе. Даже если страшно. Даже если непривычно.
✨ Начните с малого:
- Сегодня выберите чай, который нравится именно вам. (Кстати, зелёный чай снижает уровень стресса!)
- Завтра скажите «нет» тому, что не по душе. (По статистике, люди, умеющие отказывать, чувствуют себя более уверенными.)
- Послезавтра — позвольте себе хотеть большего.
Вы не обязаны быть удобными. Вы имеете право хотеть!!! ❤️
