10 тревожных сигналов, что твое состояние не ОК (Если ты узнаёшь себя в 3 пунктах из этого списка, спустя несколько месяцев после расставания, стоит уделить больше внимания себе и своему состоянию).

1. Ты часто прокручиваешь в голове разговоры и сцены из прошлого.

2. Замечаешь, что тебя тянет проверять, как живёт бывший (следишь за ним в соц сетях или интересуешься через знакомых).

3. Иногда тревога или грусть приходят как будто «ни с того ни с сего».

4. Сложно собраться и сделать даже простые дела, словно не хватает сил или кажется, что лень.

5. Легко раздражаешься или быстро устаёшь от общения.

6. Сон стал беспокойным или поверхностным.

7. Аппетит пропал или наоборот усилился. Ешь меньше или переедаешь, появились перекусы, тянет на сладкое.

8. То, что раньше приносило радость, больше не работает. Словно пропала яркость красок.

9. Всё чаще хочется побыть в одиночестве и «отключиться» от всех.

10. Появляется ощущение, что ты не справляешься сама, чувствуешь себя беспомощной.

💕 Не пугайся, это не про то, что с тобой что-то не в порядке, это про то, что нужно позаботиться о себе. Тебе нужно больше времени, чтобы пережить расставание и это пройдет быстрее, если не будешь игнорировать свое состояние. В такие моменты важно, чтобы рядом была поддержка, твоя собственная и от окружающих.