В свой первый сезон в НХЛ Артемий Панарин подписал контракт новичка. Зарплата – около 900 тысяч. Но был ещё бонус: если попадёшь в топ-10 бомбардиров – получаешь почти 2,5 миллиона. Проблема в том, что Панарин об этом… забыл. Вплоть до последней игры сезона.

Команда уже прошла в плей-офф, матч ничего не решал. Но для Артемия – решал всё. Он делил 10-е и 11-е место. Если останется 11-м – 0. Если 10-й – почти два миллиона. За одну игру. «Когда узнал, не мог спать. Не потому что деньги. А потому что всё решается сейчас. Одна игра – и всё». И вот что он сделал. Он договорился с собой: «Если получаю бонус – отдаю 500 тысяч на благотворительность».

Что же произошло на самом деле? Он перевёл фокус с тревоги на смысл. Сделал внутренний контракт, чтобы восстановить контроль. Из погони за миллионами – он сделал миссию.

Это мощный психологический приём. Когда ты не можешь контролировать результат, но можешь контролировать, кем ты станешь, если он произойдёт.

Прекрасный способ успокоить мозг в условиях неопределённости.

Так работает здоровая саморегуляция. Не убежать от тревоги. Не подавить её. А переопределить её через ценность.

#спортижизнь