Выгорание имеет две причины - не устраивает процесс, или не устраивает результат.

Процесс - это ваше рабочее место: организация пространства, окружение, функционал, нагрузка, взаимодействие с начальством, с коллегами, дорога до работы, организация рабочего времени, времени отдыха и т. д. Результат - это отдача за процесс: оплата, признание заслуг, карьерный рост, вознаграждения, награды, реализация планов, целей, удовлетворённость/не удовлетворённость работой и собой.

То есть, выгорание - это про дисбаланс между вкладываемым в свою работу, в процесс, и получаемым от этих вложений.

Профилактика: отслеживать первые звоночки и не терпеть неудобства.

Если что-то можно поправить в процессе, - договариваться, разбираться и поправлять. Например, если вам жарко, попросите перенести рабочее место туда, где прохладнее, если холодно - поставить стол рядом с батареей. Если вы не совпадаете по темпераменту с коллегой - он "болтушка", а вы интроверт , или, наоборот, обсудите это с ним и с HR. Если вас дёргают во время обеда, отдыха - обсудите это тоже. Все, что так или иначе, вызывает физиологическое и эмоциональное неудобство, стараться исправлять. Не терпеть! Тело и психику не обманешь, они отомстят.

Если что-то не так с результатом, - осознать, что именно. То есть точно понять, что именно им "не закрывается".  Любая "дыра" в вашем личном балансе отдавать/получать  будет вызывать все большее психоэмоциональное истощение. Здесь профилактику  обычно сделать сложнее, потому что речь идёт либо о вещах эфемерных и трудно конкретизируемых, - признание, либо о конкретно материальных, и щепетильных - премии, деньги. Если вам повезло, и у вас адекватная "служба заботы о персонале", то стоит все таки обсудить и эти вопросы. Не с позиции ультиматума, а попросив рассказать о перспективах вообще, и для вас, в частности. Возможно, вы просто не знали, как вас ценят - люди иногда забывают похвалить, сказать хорошее. Или не подозревали, что уже готовится решение о вашем повышении или премировании. Ну, или этот разговор послужит катализатором для подобных решений.) Так или иначе, вы должны твердо понимать одну вещь - само не рассосётся. Да, есть ещё возможный вариант - не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней. Но это очень временная мера. Компромисс на время подготовки плацдарма для перегруппировки и смены дислокации. То есть, этот вариант не спасение, а вариант пока отложенного решения.

Если вам не повезло, и атмосфера в компании, и отношение к сотрудникам не самые экологичные, и любой подобный разговор - риск потерять рабочее место, то всё равно стоит рискнуть, и позаботиться о себе . Потому что, если всё время игнорировать свою неудовлетворённость процессом и результатом, это всё равно может привести к потере места - начнутся саботажи, полезет психосоматика, пропадет интерес к работе, снизятся показатели, пойдет конфликт. Поэтому лучшее решение всегда - отследить, осознать, попытаться что-то исправить. Пока не началось.)

Как всегда, ваша.