Завершился мой эксперимент с носимым датчиком глюкозы, который продлился 14 дней. Ровно столько работает датчик, потом нужно ставить новый.

К сожалению, на второй неделе меня продуло кондиционером, и я разболелся, поэтому самую интересную для меня часть (как снижается сахар на длительных тренировках) я провести не смог. Планирую поставить датчик ещё раз, но уже, наверное, другой фирмы.

Немного выводов

О датчике:

1. Это безболезненно. От слова совсем. При установке датчика я даже подумал, что что-то пошло не так, потому что вообще ничего не почувствовал.

2. Датчик не мешает. На третий день я перестал его ощущать, а в последние дни забывал даже заглядывать в мобильное приложение.

3. Если сверху наклеить специальный пластырь, как у меня на фото, то люди перестают спрашивать, что это такое 🙂

4. Мобильное приложение Libre 2 выглядит устаревшим. Вроде бы есть вся статистика, но пользоваться неудобно: нельзя сравнить данные за несколько периодов или подвигать график в рамках дня, чтобы посмотреть показатель в конкретный момент времени.

О результатах:

1. Например, мы праздновали бабушкин день рождения, и я прилично так навернул салатов с майонезом, фруктов, выпил лимонада и завершил всё двумя кусочками торта. Глюкоза поднималась, но не критично и быстро опускалась. А самый резкий рост был после большой упаковки (160 г) детского пюре «Агуша без сахара» — до 11,8 ммоль/л. Моё любимое безалкогольное пиво «Балтика Грейпфрут», которое я обычно пью после пробежки в жаркий день, также отправляет глюкозу к уровню 11+.

2. Оказалось, что мой уровень сахара находится на верхней границе как натощак, так и по значению A1C (средний уровень за 3 месяца). И это при условии, что я крайне редко пью газировку, отказался от выпечки и в целом ем мало продуктов, где очевидно много сахара. Видимо, каким-то образом добираю углеводы из гарниров.

Хорошо хоть глюкоза падает так же быстро, как поднимается, и ни разу не было гипогликемии (падения ниже нормы).

Что дальше

Через пару недель поставлю датчик Ottai. По отзывам и тестам людей с диабетом, он, вроде как, обладает высокой точностью, да и стоит дешевле, чем Libre 2.

Ну и, конечно, я всем рекомендую хотя бы раз поставить себе датчик и посмотреть, что у вас происходит с глюкозой. Это не только полезно, но и очень интересно.