Сегодня с нами – Екатерина Мотызлевская, актриса театра и кино, эксперт по голосу и речи, и тренер по публичным выступлениям. Автор ютуб-канала Катерина Мотызлевская и телеграм-канала Мёд в уши.

💙Почему одни голоса кажутся приятными, а другие раздражают? Есть ли объективные критерии «красивого» голоса? 💙Любое восприятие голоса - это субъективная оценка. Не бывает некрасивых голосов, есть голоса, которыми неправильно управляют. Красивый голос = расслабленный низкий голос, в котором нет зажимов, есть полетность звука и объем.

Представьте конференцию. На сцену выходит спикер, который говорит высоким зажатым дрожащим голосом, слышится, что человек тараторит и забывает дышать. Мы сразу считываем, что выступающий волнуется, ему страшно.

Дальше выходит спикер, у которого низкий бархатный голос. Он говорит спокойно, без напряжения, у него ровное дыхание, темп речи то ускоряется, то замедляется. Нам комфортно, мы ему доверяем. Все дело в наших инстинктах.

Издревле высокий резкий голос сигнализировал об опасности поблизости. Когда соплеменники слышали такой звук, они начинали готовиться к защите или к бегству. За тысячелетия ничего не изменилось. Если мы слышим зажатый высокий голос - чувствуем опасность, собеседник волнуется, может и нам стоит волноваться? На неосознанном уровне перенимаем состояние говорящего, вопрос лишь в том, какое состояние хотим получить.

💙Как справляться с дрожью в голосе и волнением перед важными выступлениями? Поделитесь, пожалуйста, методами экспресс-подготовки от профессионала. 💙Волнение перед выступлением - это нормально! Мы всегда переживаем за то, что для нас дорого и важно. Раскрою секрет, все актеры перед каждым спектаклем волнуются.

Почему дрожит голос? Сначала я испытываю волнение 🌾 мой мозг начинает просить тело разобраться с этим 🌾 тело пытается защитить мозг от стресса самым доступным способом 🌾 телесным зажимом. Зажимов в теле много: поверхностное дыхание (из-за него голос дрожит), зажим гортани (голос срывается), зажим в ногах, в руках, в прессе… Поэтому, прежде чем контролировать свой голос, нужно успокоить мысли и тело. И лучший способ для этого - квадрат дыхания:

Вдох на 4 счета - задержка на 4 счета - выдох на 4 счета - задержка на 4 счета. И так по кругу, пока не станет лучше.

💙Голос с возрастом меняется: можно ли сохранить его силу и молодость? Дайте советы тем, кому 40+ 💙Голос с возрастом будет меняться неизбежно. Это такой же процесс старения, как появление морщинок или седина. В речи он называется красивым термином - пресбифония. Когда голосовые связки становятся тоньше и вибрируют с меньшей силой, то есть - теряется тонус.

Чтобы этот процесс замедлить, нужно регулярно поддерживать голосовой аппарат в тонусе: делать дыхательную гимнастику и речевые разминки. И лучше начать заниматься голосом заранее.

__