Память балдеет от этой прикормки!
Продолжаем изучать когнитивные искажения. Сегодня поговорим об эффекте интервала (Spacing Effect) – особенности, которая показывает, что информация лучше запоминается, если процесс запоминания разнесён во времени. Другими словами, лучше запоминать материал 7 дней по часу, чем 7 часов за один день.
Когда я учился в универе, очень часто меня побеждала прокрастинация. Я откладывал учёбу на последний день перед экзаменом. Да, у меня получалось, но было это стрессово. Со временем я разработал свою систему: если нужно было за сутки запомнить материал, я учил его вечером (пусть даже поверхностно), затем спал, а утром повторял. В итоге, запоминание давалось гораздо легче, чем при ночной зубрёжке.
Тогда я обнаружил этот механизм интуитивно. Сейчас я знаю, что во время сна мозг обрабатывает полученную за день информацию и переносит её из кратковременной памяти в долговременную. При зубрёжке материал остаётся в кратковременной памяти, и риск его забыть очень высок.
На этом же принципе работают современные системы интервального повторения для изучения языков. Интересно, что этот эффект активно используется и в рекламе:
- Реклама с интервалом в 2-3 дня работает лучше ежедневной
- Билборды эффективнее размещать на разных участках маршрута, чем нагородить их через каждые 100 метров
- Показ рекламы с постепенно увеличивающимися интервалами (сначала каждый день, потом раз в три дня, затем раз в неделю) даёт лучший результат
- Размещение рекламного сообщения в разных вариациях усиливает запоминание благодаря ассоциативному мышлению
Так что когда в следующий раз будете учить новый материал, помните: распределённое во времени обучение работает лучше, чем попытка запихнуть всё в голову за один раз.
