Мне всегда кажется, что все всё знают и такие все добуя осознанные ребятки…а потом приезжаешь в рандомные апарты и никогда никто не в теме штор блэкаут. Слишком дохрена хочу, да?)))

Просто у меня даже 8милетка шарит, что так спать не круто!

И когда ко мне приходят мальчики и девочки и рассказывают про свой хреновый сон, как думаете о чем первым делом я им говорю? И сейчас все хором подумали о том, что надо пить магний. НО никакой магний не восстановит сон, магний - это как костыль 👌🏻, а нужно то гигиену сна наладить.

О чем вообще это? О том, что спать нужно в темном, тихом прохладном помещении! Мужчинам особенно. А для этого нам нужно отсутствие мелких и крупных бесящих лампочек в комнате, шторы блэкаут или маска на глаза, кому-то беруши, кому-то отсутствие соседей по постелей, которые дергаются как таракашки нарушают ваш сон. Ну и проветривание! Обязательное, ежедневное. Идеально спать и засыпать в прохладной комнате. Стоит ещё душно напомнить про отсутствие гаджетов хотя бы за час до сна…а пооооотоооом уже можно рассуждать о работе со стрессом, о еде, о добавках и тд…

Понимаете к чему я клоню? Кровать - это зарядные устройства для людей. И если зарядка не качественная, то и работа этого «устройства» тоже будет не вау, энергии сразу будет недостаточно, а о большем и говорить не стоит…

Рассказывайте, что берете из моего поста для реализации в жизнь прямо сегодня? 😏