Смотря в чем выгорание Если это из-за работы, то нужно разграничить работу и личную жизнь. Оставить все рабочее на работе, а вне работы найти хобби по душе, которое будет приносить удовольствие. Соответственно больше отдыхать и менять обстановку.

Методов много.. Все зависит от ситуации и от Вашего восприятия. Если говорить о самопомощи, то тут начиная с четкого режима отдых -> работа -> отдых. Под «отдыхом» может подразумеваться как и практики на расслабление, так и активные действия. То есть все те практики, которые помогают вам переключить ваше внимание и снижают тревогу. И баланс… он никогда никому не навредил еще. Если понимаете, что уже все варианты испробовали по восстановлению сил, приходите на консультацию, постараемся разобраться ))

Выгорание - следствие долгого откладывания себя в жизни. Действенный метод - гармонизация состояния, можно через центрирование и дыхание, важно обрести тишину ума; после прикладываете свои навыки к личному колесу баланса на 12 сфер и начинаете действовать. Прошлое прошло, работать с настоящим и чётко понимать к чему двигаетесь. Жизнь преобразится однозначно. Всё получится. Не боритесь с выгоранием, а принимайте это заботой от жизни, чтобы пришло наконец-то стремление осознать кто вы и для чего родились.

Я после выгорания ушла в декрет и поменяла сферу деятельности.

Стоит переоценить свою профессию и текущую нагрузку. Возможно дальше вам не по пути. Ну а если есть четкое понимание себя в данной сфере, то нужно хорошенько отдохнуть и перезагрузиться. Позаниматься чем то новым для себя.