Осторожно! ПРОЕКЦИЯ! Люди вообще склонны проецировать, главное эту свою особенность знать и отслеживать. Когда нас пугает или обижает или еще как-то задевает реакция другого человека, мы решаем «Я не спрошу, и так все понятно же, просто додумываю за тебя!»и приписываем другому свои фантазии.

➡️ Если тебя не поняли, может появиться мысль: «Ему всё равно». ➡️ Если не ответили так, как хотелось: «Меня не уважают». ➡️ Если собеседник молчит: «Он меня отвергает».

На самом деле человек может быть уставшим, задумчивым, не в ресурсе или просто иначе воспринимать твои слова. Но внутри запускается привычная картина.

И тут важный момент: ⏩ Чем сильнее мы проецируем, тем меньше видим реального другого. ⏩Мы реагируем не на человека перед нами, а на свой прошлый опыт. ⏩В отношениях это рождает недопонимание, обиды и конфликты, которые только усиливают дистанцию.

💡 Маленький шаг, который помогает: Вместо того чтобы гадать, «что он имел в виду», спроси прямо: «Правильно ли я тебя поняла?» «Ты сейчас не отвечаешь, потому что занят или потому что не хочешь обсуждать?»

Когда мы отказываемся от догадок и начинаем уточнять, отношения становятся легче и честнее. Если тебе сложно, страшно, ты не можешь подобрать формулировку или соглашаешься, но что-то мешает перейти к действиям, обращайся это нормально, сложности возникают у всех в начале формирования нового навыка. @marinasosnina24