5 проекций, которые разрушают отношения «Ты меня игнорируешь» На самом деле партнёр может быть в телефоне, в мыслях или устал. Но если мы приписываем ему намеренное игнорирование, возникает обида и дистанция и раздражение.

«Ты меня критикуешь» Иногда простой вопрос или замечание воспринимается как нападение. Мы слышим не то, что сказал другой, а свой внутренний голос который интерпритирует поведение другого человека.

«Если отстранился значит, разлюбил» Частая проекция: любое молчание или холодность сразу связывается с угрозой разрыва. В реальности человек может быть просто в стрессе или занят своими делами и в целом, причин может быть бесконечное множество, но фантазируем мы про то, что нас пугает.

«Ты специально делаешь мне больно» Мы воспринимаем неудобное поведение как злой умысел, что делают что-то специально, с целью нанести вред. Но чаще за этим стоит неосознанность, привычка или другая логика, не связанная с нами, но не говоря об этом мы упускаем возможность что-то изменить.

«Если ты не соглашаешься с моим мнением значит, ты против меня и мы не можем продолжать общение» Отсутствие согласия путается с отсутствием любви. Мы забываем, что можно быть в отношениях и при этом мыслить по-разному.

🔴 Важно помнить: проекция это не реальность, а то как мы интерпритируем и затем фантазируем о возможных причинах и следствиях в силу своего опыта или представления. И именно это часто становится настоящим разрушителем близости, а не поступки партнёра.

➡️ Практика: когда почувствуешь боль от непонимания, задай себе вопрос: «Я это знаю точно или я сейчас додумываю?», «Откуда я знаю, что другой человек именно это имел ввиду?» «Это точно его мысли или это мои фантазии?». ➡️****Научившись замечать проекции и не додумывать за другого, мы даем себе возможность строить отношения, а не разрушать их. @marinasosnina24