Почему это так больно (инфа для самоподдержки) Да потому, что это мощный психологический удар, замешанный на диком коктейле из:
- Страха и бессилия. Работодатель всегда в более сильной позиции. У него – юристы, ресурсы и «система». У вас – ипотека, семья и беспорядочные эмоции.
- Самобичевания и сомнений. «А может, я дурак?», «я не справлялся?», «а вдруг я перегибал палку?». Всё подводит вас к мысли, что вы сами виноваты, заставляя стыдиться попыток отстоять себя.
- Социального давления. Никто не хочет быть выскочкой и скандалистом. Часто даже коллеги, понимая несправедливость, отстраняются. Возникает жуткое чувство одиночества.
Клубок из обиды, злости и растерянности, который вы чувствуете – это не «раздувание проблемы», а закономерная реакция на травмирующую ситуацию. Но это НЕ ВАША ВИНА. И застревать в этом состоянии – прямой путь к саморазрушению и провалу в дальнейшем поиске.
План по переходу на новые рельсы 🕺Шаг 1: Устройте себе «каникулы для горевания» Официально разрешите себе пострадать: заесть горе пиццей, пересматривать все сезоны "Офиса", поколбаситься на концерте Кадышевой
Ещё о том, что такое настоящий отдых. Это когда от вас никому ничего НЕ НАДО. Никаких планов, никакой ответственности, никакого информационного шума (отключите звук в чатах, забудьте про скроллинг лент, даже LinkedIn!).
Но тут есть правило. Установите ДЕДЛАЙН для своих страданий. "До 15-го числа я – медузой размажусь по дивану, а 16-го в 11:00 - возрождаюсь из пепла". Этот простой трюк не даст увязнуть в болоте самобичевания.
🏃♀️ Шаг 2: План «Разгон» Чтобы новые задачи не нагнали ужаса и не лишили сил на старте дробим их на атомы!
Пн. Выбираем свежую фотку для резюме, где вы НЕ выглядите как жертва кораблекрушения. На сегодня всё)) Вт. Вспоминаем один-два крутых результата с прошлой работы. Фиксируем Ср. Пишем ОДИН абзац о себе. Чт. … Пт. … Сб. Отправляем резюме на оценку карьерному консультанту. Получаем обратную связь Вс. Допиливаем и адаптируем CV и CL под новые роли
Такие маленькие шаги позволяют мягко "вкатиться" в процесс.
💃Шаг 3: Сочиняем новую легенду (с божьей профессиональной помощью!)
Теперь самое сложное: как на собеседовании объяснить дыры и увольнения в резюме? Вариант "эти козлы меня уволили…" очень заманчивый, но не для получения оффера. Рекрутеры, брызгая святой водой, гонят прочь негатив и токсичность.
Вместо этого идём к карьерному консультанту с хорошей психологической базой! Зачем?
1. Сформулировать историю: Превратите "меня вышвырнули" в нейтрально-позитивную легенду в духе "наши стратегические взгляды разошлись" или "проект был завершен, и я ищу новые вызовы". Без лжи, но с правильными акцентами. 2. Прожить эмоции: Консультант поможет вам отрепетировать этот рассказ так, чтобы у вас не дрожал голос и не дергался глаз. Чтобы на собеседовании вы излучали уверенность, а не затаенную обиду.
А если он видит, что рана слишком глубока, он деликатно отправит вас к психологу. И это будет с вашей стороны проявлением силы, а не слабости. Резюмируем: Рынок не любит драму, но очень уважает собранность и честность. Несправедливое увольнение – это больно. Но это мощный краш-тест, пройдя который, вы станете только сильнее. Вы получите бесценный опыт саморегуляции и четкое понимание, что найм – это не семья и стабильность, а лишь временное партнерство. И ваша главная опора – вы сами!
👉 Приходите на карьерную диагностику, чтобы превратить боль в опыт, а несправедливость – в точку для нового, мощного старта. Вы справитесь!
В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки
