Вопросы, которые сохранят отшения.

Отслеживай «автоматические» реакции. Когда сильно злишься, расстраиваешься, обижена на партнера, задавай себе вопросы:

«Я точно знаю, что он хотел меня обидеть или это моя догадка?»

«Я уверена, что он меня игнорирует или он может быть занят?»

«Я думаю, он злится на меня, а есть ли у меня факты, что это так?»

«Я решила, что он меня разлюбил, а он это говорил?»

«Я верю, что он специально молчит, чтобы мне было больно, но сказал ли он об этом?»

«Я уверена, что он считает меня глупой, он это произнёс или я услышала это в своей голове или поняла это по его мимике, интонации?»

«Я думаю, что его молчание = равнодушие. А какие есть другие объяснения его поведения?»

«Я предполагаю, что если он не поддержал, значит, я не важна. А может ли быть, что он не знает, как поддержать?»

Задавая себе вопросы, мы возвращаем себя в реальность. Я напомню, невозможно определить по мимике и интонации, смысл который вкладывал человек в свою фразу или поведение. Это всегда останется «предположением» и нет другого пути, кроме как это прояснять.