Когда мысли и эмоции запутываются, далеко не всегда проблема в голове.

Многие штуки решаются через тело намного эффективнее:

— «Расходить» проблему — Пожечь кортизол на спортике — Массаж — Смена позы / контекста / обстановки

Хороший вопрос: как бы я вел себя, если бы все было супер?

Fake it till you make it на уровне тела 100% работает.

Одно фреймит другое. Если тело активное и уверенное, мозг тоже перейдет в режим движа.