Как научиться злиться не раня себя и других: мой путь к здоровой агрессии. *Хочу поделиться с вами своей историей о том, как я научилась экологично выражать злость.

Я всегда была холериком — эмоции били через край, а злость часто выливалась в громкие ссоры и обиды. Как и многие, я считала злость чем-то неправильным, чем-то, чего нужно стыдиться.

Но всё изменилось, когда я поняла — *злость — это энергия, и её можно направить в правильное русло!

Мои рабочие техники:** Дыхательные практики — мой верный помощник: Вдох на 4 счета Задержка на 4 счета Выдох на 4 счета

Творческое выражение: Громкое пение в машине Энергичные танцы на кухне Рисование своих эмоций (спойлер: скоро будет очень крутой вебинар по нейрографике😍 приглашу и вас)

*Помню случай на работе — сильная злость помогла мне создать эффективный проект! Гнев трансформировался в вдохновение и концентрацию

А как вы проживаете свои чувства?

Поделитесь в комментариях своими способами работы со злостью — давайте создадим полезное комьюнити!

Злиться — это нормально. Важно научиться делать это правильно!* #психология #эмоциональныйинтеллект #злость #самопознание #психологическоездоровье #личностныйрост #психологЛена