❤️****УПРАЖНЕНИЕ. Шаг к равновесию.

Когда эмоции после разрыва меняются слишком быстро, кажется, что они управляют тобой. Но у каждой из них есть смысл. Злость, грусть, облегчение, тоска. Они показывают, что для тебя важно, за каждой стоит какая-то потребность. Например, злость может говорить о том, что нарушены твои границы. Грусть - о том, что хочется тепла или поддержки. Радость - о том, что потребность в близости или признании удовлетворена.

✨ Сегодня вечером попробуй простое упражнение:

Запиши три эмоции, которые ты почувствовала за день.

Подумай и запиши рядом, какая потребность стоит за каждой из эмоций?

Это поможет распознать потребность и научиться замечать свои реакциий, а не обесценивать их. Поможет понять, ты не «слишком чувствительная», ты просто реагируешь на важные для тебя вещи. @marinasosnina24