Зацикленность на мыслях — это состояние, когда одни и те же мысли постоянно крутятся в голове, как заезженная пластинка. Это может быть связано как с прошлым («Почему я так поступил?»), так и с будущим («А вдруг всё пойдёт не так?»).

Основные признаки:

• Повторяющиеся мысли. Одна и та же мысль возвращается снова и снова.
• Отсутствие решения. Несмотря на постоянные размышления, ситуация не решается.
• Эмоциональная нагрузка. Мысли обычно тревожные или самокритичные.
• Усталость. После таких размышлений появляется чувство бессилия и утомления.

Причины зацикленности:

• Стресс и травмы. Острые стрессовые ситуации и психологические травмы.
• Личностные черты. Перфекционизм, тревожность, склонность к самокритике.
• Хронический стресс. Длительное напряжение, которое человек не может контролировать. Как следствие, выгорание, отсутствие сил, энергии и самое главное действий. И это не преговор- люди научились справляться и с этой задачей. Хочешь узнать как?