Если у тебя трещит по швам, начни не с терапии, а с книги!

Бывают дни, когда голова - это битком набитый чат с критиком, тревогой и ощущением, что “я недостаточно, я опаздываю, я всё порчу”. А еще хуже, когда даже думать не хочется. Только лежать. Молчать. И выгорать без огня.

Вот 5 книг, которые спасают психику и чтобы фляга не свистела:

«Когда тело говорит "нет"» - Габор Матэ. Про болезни, которые вырастают из постоянного «надо быть хорошим». «Путь художника» - Джулия Кэмерон. Это книга-возвращение к себе. Когда ты давно уже не слышишь свой голос - она поможет его выкопать. «Эмоциональное выгорание» - Эмили и Амелия Нагоски. Про то, как выйти из петли бесконечного «надо», «успей», «не подведи». «Тонкое искусство пофигизма» - Марк Мэнсон. Просто, грубо и по делу. Как пинок, который сносит иллюзии и оставляет только главное. «Голос в твоей голове» - Итан Кросс. Научно и доступно - как внутренний монолог делает нас либо сильнее, либо добивает.

Сначала книга. Потом дыхание. Сохрани, перечитай, подари себе. Психика - не расходник, она - двигатель. Всех обняла!