Знакома ли ситуация? Вы решаете начать бегать, учить язык или сменить работу. Энтузиазм зашкаливает! Но уже через пару дней внутренний голос шепчет: «А может, завтра?», «Отложим на n-период», «У меня и так все нормально».

Это не совсем про вашу лень. Это ваш мозг мастерски саботирует развитие. Какие трюки он использует?

Во-первых, нахождение в зоне комфорта. Мозг обожает привычное. Это для него безопасно и энергоэффективно. Любая новая деятельность - угроза стабильности. Он включает режим тревоги и ищет любые поводы вернуть вас «в норму». Это просто система экономии энергии, а не ваша слабость.

Во-вторых, синдром самозванца. Наше любимое оружие. «Ты не справишься», «Ты недостаточно хорош для этой должности». Мозг ненавидит риск провала, поэтому заранее убеждает вас не пытаться, чтобы не испытывать дискомфорт. Лучше остаться в статусе потенциально гениального, но нереализованного, чем попробовать и ошибиться.

В-третьих, сильная предвзятость к результату. Мозг ждет мгновенной награды. Если через неделю английский не выучен, а пресс не кубиками, он злорадно заключает: «Я же говорил!». Он не ценит долгий путь, только быстрый финиш. А развитие, как мы знаем, - это всегда марафон.

Что делать? Обманите его!

Дробите цели. Не «стать программистом», а «пройти один урок сегодня». Это слишком мелкая цель для паники.

Признайте дискомфорт. Скажите себе: «Да, мозгу страшно. Это нормально. Но мы все равно сделаем этот маленький шаг».

Попробуйте играть в другого персонажа. Если вы наденете маску уверенного в себе профессионала, то сможете вести себя так, будто вы уже им стали. Мозг со временем поверит в этот новый образ (спасибо нейропластичности!).

Конечно, ваш мозг не враг. Он перестраховщик, выживавший и приспосабливавшийся тысячи лет. Но теперь правила изменились. Поблагодарите его за заботу… и идите делать то, что запланировано. Ваша карьера точно того стоит.

#карьера #развитие #психология #мозг #коучинг #нейропластичность #синдромсамозванца #зонакомфорта #работа