Вы открыли ноутбук, чтобы решить задачу. Через 10 минут уже смотрите почту. Ещё через 5 — проверяете мессенджер. А потом думаете: «Так… а чем я вообще занимался?» 🤯

Это и есть рассеянное внимание — главный «вор» рабочего времени.

🔎 Факт: на возвращение к задаче после отвлечения мозгу нужно в среднем 15–20 минут.

Что помогает держать фокус: 1️⃣ Работать с таймером (техника «Помидора» ⏲️). 2️⃣ Выключать уведомления хотя бы на час. 3️⃣ Использовать чек-листы или готовые инструменты, чтобы не держать всё в голове.

В Сенсум мы знаем: концентрация = качество работы и спокойствие.