Пропуски обедов, кофе и энергетики на голодный желудок, сладкие перекусы «для стимуляции мозга», еда из доставок (особенно пицца) – это лишь малая часть вредных пищевых привычек офисных работников. По результатам опросов эти привычки лидируют, опережая даже перекуры и скроллинг ленты.    А между тем, плохое питание на работе снижает производительность труда на 20%.    Мнение о том, что пищевые привычки – это результат осознанного выбора и силы воли, ошибочно. На наше поведение в отношении еды влияют несколько факторов:    🌱 Биология: гормоны голода/сытости, нейромедиаторы и реакция на стресс    🌱  Психика: эмоции, навыки регуляции стресса    🌱  Социум: окружение (в том числе коллектив), привычки, культура питания (наличие кухни в офисе тоже считается), стресс    🌱  Среда: доступность еды, сон, график    На все эти факторы можно и нужно влиять, чтобы изменения приживались и не были односторонними.    О том, как это сделать, на открытом лектории в Сфере Х5 рассказала Ксения Борина – эксперт УОМ, интегративный нутрициолог, психолог и РПП-терапевт.    Было много вопросов от аудитории: можно ли похудеть без БАД, какие генетические тесты сдавать при проблемах с пищевым поведением, можно ли иногда есть то, что вкусно, а не только то, что полезно, как начать заниматься спортом, если после него нет сил. Такое внимание доказывает востребованность не только этой темы, но и в целом рост интереса к вопросу заботы о себе.    📍 Если вы замечаете среди своих коллег склонность к перекусам и не сбалансированному питанию, обратите внимание на образовательные мероприятия, на которых сотрудники получат ответы на свои вопросы и узнают, как повысить качество своей жизни не в теории, а на практике.    Пишите нам, мы поможем подобрать формат мероприятия и тему для вашего коллектива ✉️