Рефлексивная пятница

А что, если я буду делиться с вами раз в неделю техниками для саморефлексии? 🤔 Будете использовать? Недавно увидела у психолога Вики Дмитриевой упражнение, которое подсвечивает, какие жизненные роли сейчас в фокусе.

Задача - выписать на листок или в заметки список всех своих ролей (от «подруги» до «начинающий игрок на укулеле») и вычеркивать по очереди, мысленно отсекая менее значимые для вас. В итоге останется 3 роли, которые в данный момент для вас самые важные.

У Вики в примере получилось: женщина, мать и богачка.

Когда может быть полезно:

• чтобы принять решение (какие мои актуальные роли я сейчас удовлетворяю?)
• актуализировать свои цели и стратегию (что мне сейчас важно делать с учетом моих ключевых ролей сейчас?)

Интересно, что получится у вас? Поделитесь, если это не очень чувствительная информация. Свой ответ тоже расскажу⤵️