Пятница, вечер, а голова гудит, будто в ней весь день работал отбойный молоток, единственное желание — упасть лицом в подушку. Знакомо? Кстати, а вы помните, что делали час назад до того, как начали читать этот текст?

Скорее всего нет и эта ментальная перегрузка мне видится большой проблемой в наше и без того не простое время. Мы часто забываем не только содержание видео, которое смотрели, но и то, что происходило с нами в течение дня, не говоря уже о том, что вечером ощущение, будто мозг пропустили через блендер, даже без каких-то значимых событий.

Я для себя отметил две тенденции. Первая: я иногда не до оцениваю значимость каких-то событий, которые на самом деле съедают ментальные ресурсы. Вторая, и более разрушительная: мир перегружает нас информацией. Радио, ТВ, соцсети — все пытаются запихнуть что-то в голову, а 70% контента напичкано отсылками, требующими быть в курсе всего. Эмоциональные переживания отнимают колоссально много сил. А ведь в интернете каждый день кто-то не прав, и это требует немедленного вмешательства.

Коварство ментальной усталости в её отложенном эффекте. Мы редко связываем скроллинг ленты в обед и головную боль вечером. Но связь эта существует. Наш мозг не создан для такого информационного шквала, и каждая прочитанная драма в комментариях — это маленький, но реальный расход энергии, превращающийся к вечеру в ощутимую усталость.

Похоже, мы пока не адаптировались к техническому прогрессу. Информации стало слишком много, а механизмы её фильтрации пока до конца не сформировались. Я лично стараюсь читать вместо того, чтобы слушать или смотреть — это даёт больше контроля над потоком. Решает ли это все проблемы? Точно нет. Думаю у нас впереди большой путь по адаптации к текущей информационной реальности, поэтому давайте пробовать делать хотя бы маленькие шаги в этом направлении.

Хороших выходных! Продолжите скроллить ленту?😉